La marche associée au yoga et à la connexion aux éléments de la nature ont un effet anti-stress sur le corps et l’esprit, et libèrent des endorphines et autres hormones du bonheur.

Randonner et faire des activités en nature a des effets thérapeutiques non négligeables sur la santé tels que :

Renforce le système cardiaque et la solidité des os

• Fortifie les muscles et les articulations
• Brûle des calories
• Ralenti le vieillissement biologique
• Réduit l’anxitété
• Réduit les risques de dépression
• Libère des endorphines et hormones du bonheur

Je vous proposerai des journées ou week end Yoga Rando, au cours desquels vous découvrirez les bienfaits du yoga alliés à une activité en nature.

Se connecter à la nature, ajuster le souffle au mouvement, pour venir se reconnecter à soi, à ses émotions pour retrouver son calme intérieur.